خواص عسل برای ورزشکاران در سایت جهان بهنوش گیتی ارائه می شود.

عسل برای ورزشکاران به خصوص کوهنوردان، دوچرخه سواران و ورزشکاران در مسابقات بسیار مفید است زیرا در عسل گلوکز و فروکتوز وجود دارد.

جذب سریع گلوکز در روده و تأخیر جذب فروکتوز باعث می شود که قند خون یک مرتبه بالا و پایین نشود و افزایش ملایمی در قند خون ایجاد می کند.

همچنین این دو عنصر به راحتی در کبد و ماهیچه ها ذخیره شده تا به هنگام نیاز از آنها استفاده شود.

برعکس نوشیدنی های دارای قند مصنوعی بعد از مصرف  به سرعت سطح قند خون را بالا می برند و بدن برای تنظیم قند خون مجبور است مقدار زیادی انسولین ترشح کند که همین امر موجب آسیب به کبد می شود.

بهتر است بدانید:فرق عسل با شکر

با توجه به تحقیقات دانشمندان، مصرف عسل می تواند جایگزین خوبی به جای نوشیدنی ها و خوراکی های ورزشی باشد.

از دیگر خواص عسل برای ورزشکاران افزایش استقامت می باشد.

استفاده از عسل قبل و بعد از ورزش برای ورزشکاران باعث می شود تا قدرت بیشتری داشته باشند.

تنها در صورتی خواص و آنزیم های عسل حفظ می شود که عسل طبیعی بوده و حرارت ندیده و هیچ گونه عمل فیلتراسیون بر روی آن انجام نشده باشد.

میزان استفاده عسل برای ورزشکاران به زمان مصرف و وزن آنها بستگی دارد.

ورزشکاران می توانند عسل را در آب ولرم حل کرده و آن را به نوشیدنی های خود اضافه کنند، تا انرژی آنها در حین ورزش حفظ شود.

مصرف عسل باعث کاهش وزن می شود.

مصرف عسل به هضم غذا کمک کرده و متابولیسم بدن را تقویت می کند. در نتیجه باعث عدم افزایش وزن بدن می شود.

آب لیمو دارای ویتامین C می باشد که باعث سم‌زدایی و سوزاندن چربی می شود. با اضافه کردن پودر دارچین به این نوشیدنی تنظیم متابولیسم و ​​قند خون تضمین می شود.

بنابراین ترکیب آب گرم  و آب لیمو و یک قاشق غذاخوری پودر دارچین و عسل برای کاهش وزن بسیار مفید می باشد و یک نوشیدنی بسیار مفید برای ورزشکاران است.

بیشتر بدانید:خواص شیر و عسل

مصرف شیر به همراه عسل نیز فواید بسیاری دارد که بر هیچ کسی پوشیده نیست.

ترکیب شیر و عسل خواص بسیاری دارد.

از فواید شیر و عسل می توان به سلامت استخوان و افزایش استقامت بیشتر از سایرین برای ورزشکاران اشاره کرد.

در مصرف این نوشیدنی باید به این نکته توجه کرد که عسل را به شیر نیمه گرم یا ولرم اضافه کنید.

در صورتی که عسل را به مایعات با حرارت بیش از ۴۰ درجه سانتی‌گراد مخلوط کنید، باعث آسیب جدی به بدن می شود.

زیرا دمای بالای عسل منجر به تولید و فعال شدن سمی موسوم به HMF می‌شود که اثر فوری ندارد و به مرور زمان در کبد ته نشین شده و سلامتی فرد را به خطر می اندازد.

بهتر است بدانید:معجون عسل

سوالات متداول:

 آیا مصرف زیاد عسل ضرر دارد؟

مصرف متعادل عسل توصیه ما است. روزانه یک تا سه قاشق غذاخوری عسل های طبیعی و با کیفیت و عدم مصرف سایر شیرین کننده های مضر همچون قند و شکر در بلندمدت تاثیر مطلوبی بر سلامت عمومی شما خواهد داشت.

آیا مصرف عسل در تابستان مضر است؟

خیر به هیچ وجه در تابستان می توان از عسل های با طبع سردتر همچون عسل بهاره، عسل گشنیز، عسل کنار و یا عسل گون و مرکبات استفاده کرد.

آیا عسل برای افراد دیابتی مفید است؟

عسل به دلیل داشتن قندهای ساده و زودهضم در افزایش قند خون موثر است.

بهتر است بدانید:فروش عسل طبیعی