عسل برای لاغری در سایت جهان بهنوش گیتی به این موضوع می‌پردازیم

عسل برای لاغری

همونطور که میدونید برای لاغری و تناسب اندام نمیشه به هر داروی لاغری اعتماد کرد.

جای استفاده از دارو کافیه ‌فعالیت منظم روزانه یا پیاده‌روی آرام داشته ‌باشین. همچنین سبک زندگی‌تون رو تغییر بدین و به جای شکر از شیرین‌کننده‌های طبیعی و خواص عسل برای لاغری کمک بگیرین. عسل با طبیعت گرم به عمل هضم غذا و گوارش کمک می‌کنه و قدرت بیشتری به روند سوخت‌و‌ساز بدن می‌ده. به طور حتم در تبلیغات محصولات لاغری دیدین که روی موارد فرعی تبلیغ می‌شه و مهم‌ترین اصل که تغذیه سالم هست به فراموشی سپرده می‌شه.

در صورتی که برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش، دفع چربی‌ها و مواد مضر و همچنین حفظ استقامت بدن باید از خوراکی‌های طبیعی مثل عسل استفاده بشه. دلایل زیادی وجود داره که خاصیت شگفت‌انگیز عسل رو برای تعادل وزن بیان می‌کنه.

بیشتر بدانید:ماسک زردچوبه و عسل

اکنون در ادامه مطلب به برخی روش های عسل برای لاغری اشاره خواهیم کرد:

عسل و لیمو برای کاهش وزن

ترکیب این دو ماده با یکدیگر می‌تواند به ۲ طریق باعث کاهش وزن ما شود.

ترکیب لیمو و عسل می‌تواند بدن ما را به خوبی آبرسانی کند و به هضم غذا کمک کند. تحقیقات نشان داده است کسانی که بدن آن‌ها به درستی در طول روز آبرسانی می‌شود کمتر دچار اضافه وزن می‌شوند.

مصرف آبلیمو عسل به صورت ناشتا می‌تواند اشتهای ما را در طول روز کاهش دهد و همچنین باعث چربی‌سوزی کلی بدن ما شود.

مخلوط کردن لیمو و عسل یک نوشیدنی موثر و آسان برای کاهش وزن است.

• ۱ قاشق غذاخوری عسل ارگانیک
• ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو
• ۳۰۰ میلی لیتر آب
• زنجبیل رنده شده
• نمک سیاه

عسل با آب گرم برای کاهش وزن

ترکیب عسل با آب گرم یکی از بهترین ترکیب‌ها برای کاهش وزن است. نکته‌ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که عسل را نباید در آب داغ حل کنید چرا که حرارت دادن عسل باعث می‌شود بخش زیادی از خواص آن از بین برود.

ترکیب آب و عسل نه تنها می‌تواند برای لاغری شما مفید باشد بلکه می‌تواند به کاهش کلسترول‌های بد نیز کمک کند و بدن شما را هیدراته کند.

توصیه می‌شود از این ترکیب به صورت منظم استفاده کنید. می‌توانید آن را صبح به صورت ناشتا و یا شب ۳۰ دقیقه قبل از خواب مصرف کنید.

• یک لیوان آب ولرم
• ۱ قاشق غذاخوری عسل ارگانیک

بهتر است بدانید:خواص عسل و آبلیمو

چای سبز و عسل برای کاهش وزن

چای سبز را می‌توان یک نوع چربی سوز طبیعی دانست که کافئین موجود در آن با سوزاندن چربی‌ها به تامین انرژی مورد نیاز بدن کمک می‌کند. از طرف دیگر عسل نیز میل به قند را کاهش می‌دهد.

از آنجایی که ذائقه همه افراد با چای سبز سازگار نیست، می‌توانند از عسل طبیعی برای دلچسب شدن آن استفاده کنند.

• ۱ کیسه چای سبز
• ۱ قاشق چای خوری عسل ارگانیک
• یک فنجان آب

دارچین و عسل برای لاغری

تحقیقات نشان داده است که دارچین می‌تواند برخی از اثرات منفی استفاده از غذاهای پرچرب را تعدیل کند. از طرف دیگر خواص ضد التهابی دارچین به افرادی که قصد کاهش وزن دارند کمک می‌کند که با هضم غذا به کاهش وزن خود کمک کنند

برای استفاده از دارچین و عسل برای لاغری می‌توانید این ترکیب را صبح به صورت صبحانه استفاده کنید.

• ۱/۲ فنجان آب
• ۱ عدد چوب دارچین
• ۱ قاشق غذاخوری عسل

بهتر است بدانید:رنگ عسل

ترکیب سیر و عسل برای لاغری

مصرف سیر و عسل به ویژه به صورت ناشتا می‌تواند با کاهش وزن شما کمک کند.

به طور کلی عسل و سیر به دو صورت می‌توانند به لاغری شما کمک کنند. ۱. به بهبود سیستم گوارش شما و هضم غذا کمک می‌کند و باعث سم زدایی از بدن می‌شود.۲. اشتهای ما را در طول روز کاهش می‌دهد و مصرف آن در ابتدای روز انرژی مورد نیاز ما را تامین می‌کند.

• ۱ حبه سیر
• ۱ قاشق غذاخوری عسل

برای بهره وری بیشتر از مزایای سیر و عسل برای لاغری بهتر است این ترکیب عالی را یک شب قبل از مصرف آماده کنید.

عسل و سرکه سیب برای لاغری

از دیگر ترکیباتی که می‌تواند برای لاغری مفید باشد ترکیب سرکه سیب و عسل است. هم سرکه سیب و هم عسل هر دو به چربی سوزی کمک می‌کنند.

همانطور که در بالا اشاره کردیم مصرف عسل این سیگنال را به مغز ارسال می‌کند که هورمون‌های چربی سوز را آزاد کند و از طرف دیگر سرکه سیب نیز باعث کاهش تری‌گلیسیرید و کلسترول خون و همچنین چربی سوزی می‌شود.

• یک لیوان آب ولرم
• ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب
• ۱ قاشق غذاخوری عسل طبیعی

از این ترکیب می‌توانید یک یا دوبار در روز استفاده کنید. توجه داشته باشید که سرکه سیب می‌تواند باعث آسیب به دندان‌ها شود. برای جلوگیری از این مورد بهتر است بعد از مصرف، دهان خود را با یک لیوان آب بشویید.

همچنین می‌توانید برای استفاده از سرکه سیب و عسل آن را به صورت شربت سکنجبین مصرف کنید.

بهتر است بدانید:تشخیص عسل طبیعی با سرکه

قهوه و عسل برای لاغری

قهوه نیز یکی از موادی است که به عنوان چربی سوز شناخته می‌شود.به خاطر داشتن کافئین به متابولیسم بدن کمک می‌کند و با افزایش سوخت و ساز بدن، چربی‌های ما را تعدیل می‌کند.

از طرف دیگر عسل نیز با آبرسانی مناسب بدن و کمک به هضم غذا و ایجاد احساس سیری در ما باعث می‌شود میل ما به غذا و قند کاهش یابد و به تناسب اندام ما کمک کند.

• ۱ فنجان قهوه
• ۱ قاشق چایخوری عسل

بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند قهوه خود را به صورت تلخ مصرف کنند اما اگر شما نوع شیرین آن را می‌پسندید بهتر است به جای استفاده از شکر از عسل به عنوان شیرین کننده استفاده کنید. فقط نکته مهم این است که باید اجازه دهید قهوه کمی خنک شود و بعد از آن عسل را اضافه کنید.

سیاه دانه و عسل برای لاغری

سیاه دانه و عسل نیز از جمله ترکیباتی است که می‌تواند به شما برای داشتن یک وزن مطلوب کمک کند. به طور کلی سیاه دانه به دلیل داشتن فیبر فراوان در خود به کاهش اشتها و در نتیجه‌ آن تثبیت قند خون و کاهش چربی‌های دور شکم کمک می‌کند.

همچنین هم عسل و هم سیاه دانه هر دو به هضم غذا و بهبود سیستم گوارش که خود یک عامل اصلی در تناسب اندام است کمک می‌کنند.

• ۳ قاشق غذاخوری عسل طبیعی
• ۱ قاشق غذاخوری سیاه دانه

بهتر است این ترکیب را به صورت تازه میل کنید و هر بار فقط برای چندبار مصرف آن را آماده کنید. پیشنهاد می‌شود هر روز یک قاشق چایخوری برای بهره بردن از خواص این ترکیب میل کنید.

بهتر است بدانید:رژیم دارچین و عسل برای لاغری